世田谷の二子玉川で働いている栞と申します。

結婚して5年が経ち、そろそろ体を動かさないとマズイと思ってます。

昔は、スポーツジムに通ってたいのです。でも、マシンなんかほとんどやらなかったですね。
今思うと女性でマシンガンガン！なんて人もいなかったように思えます。

スタジオレッスンばかりでしたね。ヨガとかピラティスです。私にはピラティスが合っているように感じました。

だったら、ピラティススタジオでいいんじゃないの？という事でピラテス。スタジオを探しているんです。

ピラティスは、どんな人向き？

身体を根本から改善し心身の健康を得たいと思っている方

リバウンドしないダイエットをしたい方、リバウンドをしてしまった方

加齢とともに身体の衰えを感じる方、運動不足で将来の健康が気になる方

名言ですねぇ～！
 

ヨガとピラティスの違い。

ヨガは約5000年前にインドで生まれ、修行の1つとして生まれました。
ヨガを日本に広めた人は中村天風という人です。
この中村天風という人は、あの長嶋監督が崇拝していたのです。
自伝書を読んだことがあるんですけど・・。凄い！の一言です。

まるで、映画のストリーのような人生を歩んでますね。このお話は長くなるので割愛しますけど。

一方、ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。

ヨガ

腹式呼吸：鼻から吸って鼻から吐き出す。

副交感神経を活性化します。

ストレッチが多いです。

瞑想など精神性や心、自然との調和を重視する思想

ピラティス

胸式呼吸：鼻から吸って口から吐き出します。

交感神経を活性化します。

筋トレエクササイズ含まれます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができます。